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自考本科生如何进行晚间复习?晚上怎样提高学习效率?

来源:湖北专升本网 浏览次数:0 发布时间:2021-11-25 16:50
  • 本文将介绍自考本科生晚上提高复习效率的方法。

很多自考生只有在晚上才有时间进行复习,如果考生们不能很好的利用晚上的备考时间,往往会虚度光阴,得不偿失。下面,我们一起来看看自考本科生如何进行晚间复习的问题。

自考本科

1. 明确当晚的学习目标,学到什么程度才可以睡觉。

学习之前,用笔在纸上列个清单出来,这样更便于安排时间,不至于手忙脚乱。

2. 在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。

在学习之前不妨给自己定下一个规则,先完成当晚的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。如果遇到特殊的情况,不得不上网,给自己定下时间,时间到了之后,坚决断线,开始学习。

3. 减少学习时的干扰。

在使用电脑学习时,不要开聊天工具,最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。

减少学习时的干扰

4. 心烦的时候,不要等心情变好,可以试着马上开始学习。

有时候自己情绪受到干扰,经常觉得没有思路,不知道从哪里开始。其实你会发现,当强迫自己开始学习之后,很快就会进入状态。当然,如果你遇到状态特别不好比较极端的时候,心情一直静不下来,那还是睡觉吧,这种时候就是学习也学不进去。

5. 晚饭不要吃得过饱,少吃肉多吃素食。

很多自考生午餐在单位吃外卖,难免吃得不好,但是,晚餐吃得过丰盛也是不好的,时间长了,不仅会导致发胖,而且晚上学习的时候会更容易犯困,效率很差,对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些,多吃蔬菜,减少肠胃负担。

6. 在晚上学习时多喝水少喝饮料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

一般晚上学习时,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。如果真的要喝,一定要喝热的,浓度不要太高的饮品。糖也是一样,会减慢大脑的思维速度,影响判断。最好多喝水。

总之,考生们一定要重视自己备考方法的调整,争取高效利用自己的晚间复习时间!

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