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长假过后该怎么调整心态,投入专升本复习?

来源:湖北专升本网 浏览次数:0 发布时间:2021-10-12 10:05
  • 假期过后一定要及时收心,及时调整后复习状态,不影响专升本复习进度。

相信不少同学这几天都是过得浑浑噩噩,十一长假过后难收心是大家普遍遇到的问题。但时间不等人黑龙江专升本已经开始报名了,为了不影响大家的复习进度,及时调整状态才是良策。

假期过后如何恢复专升本状态

1、调整作息时间,保证睡眠质量

很多人在节假日期间,生物钟完全被打乱。所以,假期结束后首先要及时调整作息时间,定好闹钟,早睡早起。睡前一个热水澡、一杯热牛奶都是助眠的好办法。另外,用热水泡泡脚,睡前听听音乐也有助于睡眠。晚上提前2小时躺在床上,并且不要在床上玩手机。

2、调整饮食,多吃蔬菜

建议饮食适当减少肉类摄入,多吃谷类食物和绿色蔬菜,尤其是富含B族维生素和矿物质的食物。饮食调整应遵循多样性原则,保证每天摄入200-350克新鲜水果。同时,秋天干燥,还需注意补水防秋燥,吃点小米南瓜粥、百合莲子粥、红枣山药汤都是不错的选择。

3、恢复运动,适当锻炼

你是不是也有“每逢佳节胖三斤”的烦恼?此时可以进行一些活动量相对大一点的运动,比如快跑、游泳、球类等,帮助身体消耗一些能量,重获元气。但是娱乐运动切不可通宵达旦。

4、树立清晰的目标意识

如果你想在学习上取得成就,应该怎么做呢?当然是树立一个目标,然后建立自己的“甘特图”,时刻评估目标完成的进度,自己做好反馈。确定目标意味着,你清楚知道自己需要什么。当你知道将要达成什么之后,你才知道应该放弃什么。专科生在校三年,除去实习,准备专升本考试,应该是在校两年半左右。清晰的目标能够让你更精准的分配时间。

只有行动,能够驱除迷茫。如果你觉得现状不如你所想,请用行动去改变它,加油,升本人!


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